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Hambre emocional y psiconutrición
¿Está mal sentir hambre emocional? Últimamente hemos escuchado más el término hambre emocional, a menudo asociado a algo negativo. Pero, ¿Por qué es negativo? Los seres humanos, somos seres sociales y nos movemos en torno a las emociones. La comida desempeña un papel...
La importancia de la educación alimentaria
Podríamos definir educación como una forma de tratar de ayudar a las personas para que encuentren, obtengan y creen herramientas que le ayuden a un determinado fin. La educación es imprescindible en todos los ámbitos y cuando hablamos de ella siempre pensamos en el...
Nutrición en el deporte
En la mayoría de ocasiones, cuando pensamos en nutrición en el deporte nos vienen a la cabeza las proteínas o los botes de suplementos. Sin embargo, esa es posiblemente la parte con menor importancia dentro de esta especialidad. La nutrición deportiva es una rama de...
Síndrome de ovario poliquístico
El Síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una endocrinopatía que padece entre el 5-13% de las mujeres en edad fértil. Íntimamente ligado a la resistencia a la insulina, queda pendiente resolver si es causa o consecuencia del SOP. Los síntomas del síndrome de ovario...
El estigma de la menstruación en la sociedad
“¡Llevas unos días que no hay quien te soporte! ¿A qué adivino? ¿Tienes la regla?” ¿Que ser humano no ha escuchado alguna vez una expresión así? ¿Que niña en el colegio no ha pasado un mal día por no manchar la silla de clase en sus días de menstruación? O se ha...
Alimentación consciente
La alimentación consciente, o mindful eating, consiste en comer poniendo plena atención al proceso, antes, durante y después de la comida. Vivimos a un ritmo de vida frenético y en piloto automático que favorecen el hecho de que comamos de forma automática,...
Endometriosis y alimentación
Hoy 14 de Marzo, con motivo de la celebración del Día Mundial de la Endometrosis, os queremos acercar a esta enfermedad que padecen muchas mujeres. ¿Qué es? La endometriosis, comúnmente, se define como una condición en la que el tejido endometrial está fuera del...
La comida como muleta
¿Alguna vez te has planteado que la comida puede estar echándote una mano? Esto es difícil de pensar y de entender, lo sé. Sobre todo, cuando la comida en ocasiones nos puede generar malestar, culpa y literalmente, dolores de barriga. En consulta puedo acercarme con...
¿Cómo afecta el entorno a nuestra alimentación?
¿Alguna vez te has parado a pensar en el papel que ocupa el entorno que nos rodea en las elecciones que hacemos con respecto a nuestra alimentación? Y, ¿lo que nos determina ese entorno en ciertas ocasiones a la hora de desarrollar diferentes hábitos y conductas...
¿En qué puede ayudarte un Dietista-Nutricionista?
No han sido ni una ni dos veces las veces que mis pacientes en consulta me han contado que, alguna vez, han seguido la dieta pautada por su endocrino o médico de cabecera con el objetivo de bajar de peso, entendiendo dieta como pauta de alimentación estricta y...