Alimentación consciente

Alimentación consciente

La alimentación consciente, o mindful eating, consiste en comer poniendo plena atención al proceso, antes, durante y después de la comida. Vivimos a un ritmo de vida frenético y en piloto automático que favorecen el hecho de que comamos de forma automática,...
Endometriosis y alimentación

Endometriosis y alimentación

Hoy 14 de Marzo, con motivo de la celebración del Día Mundial de la Endometrosis, os queremos acercar a esta enfermedad que padecen muchas mujeres. ¿Qué es? La endometriosis, comúnmente, se define como una condición en la que el tejido endometrial está fuera del...
La comida como muleta

La comida como muleta

¿Alguna vez te has planteado que la comida puede estar echándote una mano? Esto es difícil de pensar y de entender, lo sé. Sobre todo, cuando la comida en ocasiones nos puede generar malestar, culpa y literalmente, dolores de barriga. En consulta puedo acercarme con...
Motivación, frustración, incomodidad y aceptación

Motivación, frustración, incomodidad y aceptación

Hoy estrenamos semana y mes, ¿qué tal esa cuesta de enero? ¿Y los propósitos del nuevo año? ¿No has conseguido algunos de ellos? Puede ser normal y, ¡no pasa nada! Aunque entiendo que quizás esto pueda hacerte sentir mal… ¿frustrado? ¿incómodo? O incluso que, de...