Ejercicio Mindful Eating

¿Tienes la sensación de ir en piloto automático? 

Nos hemos acostumbrado a vivir bajo la premisa de la inmediatez, y cuando esto sucede con mucha probabilidad aprendemos a vivir sumergidos en un piloto automático.

Esto nos sucede en todas las áreas fundamentales de nuestra vida, ya sea el área laboral, social, o sexo-afectiva. Por supuesto, con la alimentación pasa un poco lo mismo. 

Por eso os proponemos este ejercicio de Mindful eating, para empezar a alimentarnos de forma consciente, comiendo a través de los cinco sentidos. ¿Te animas a hacerlo?

 

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