Hambre emocional y psiconutrici贸n

por | PSICONUTRICI脫N

驴Est谩 mal sentir hambre emocional?

脷ltimamente hemos escuchado m谩s el t茅rmino hambre emocional, a menudo asociado a algo negativo. Pero, 驴Por qu茅 es negativo?

Los seres humanos, somos seres sociales y nos movemos en torno a las emociones. La comida desempe帽a un papel clave en el acompa帽amiento de esas emociones del d铆a a d铆a, lo cual no tiene por qu茅 ser algo malo.聽

Frecuentemente, nos juntamos con nuestros seres queridos para celebrar, en torno a la mesa. Tambi茅n en ocasiones escogemos un helado para animarnos en un mal d铆a. Ninguna de las dos ser铆a a priori algo negativo. La cuesti贸n es desde d贸nde hemos hecho la elecci贸n, y c贸mo nos sentimos despu茅s.

Hambre emocional

驴Qu茅 herramientas tenemos para cuidar nuestras emociones?

A menudo buscamos en la comida un refugio para serenar esas emociones que nos generan malestar. Lo cual no tendr铆a que suponer un problema, salvo cuando esta es nuestra 煤nica herramienta para gestionar esos momentos.聽

Es en este caso cuando empezamos a establecer una mala relaci贸n con la comida, que puede conllevar consecuencias negativas para nuestra salud. Desde aumento de peso, desarrollo de enfermedad cardiovascular, diabetes鈥 Hasta el hecho de sentirnos culpables, con rabia ira o frustraci贸n cada vez que comemos, de afectar a nuestra autoestima y perder finalmente calidad de vida.

驴Qu茅 es la psiconutrici贸n?

La psiconutrici贸n es la disciplina que aborda esa relaci贸n insana con la comida desde un enfoque global, teniendo presente tus emociones, tu manera de relacionarte con la vida y con tu entorno. As铆 como conocer cu谩les son tus h谩bitos alimentarios, y trabajar sobre todo ello.

A trav茅s del acompa帽amiento de la mano de profesionales tanto de la psicolog铆a como de la nutrici贸n, buscamos mejorar la salud, sin poner el foco en el peso, sino trabajando en reaprender a comer y reconciliarnos con los distintos alimentos, y a gestionar las situaciones complejas que se presentan en el d铆a, la ansiedad y el estr茅s, e incluso el aburrimiento, con herramientas adaptativas.

驴Qu茅 abarca la psiconutrici贸n?

  1. La ansiedad con la comida y esos picoteos que sientes que no puedes evitar a todas horas: conocer el origen de dicha ansiedad y conocer nuevas herramientas para gestionarla.
  2. El comer impulsivo, donde se siente una necesidad inmediata e incontrolable por comer: averiguar qu茅 emociones poco agradables se est谩n tapando con la comida y resolver desde la ra铆z.
  3. Trastornos de la conducta alimentaria.

El objetivo es tu bienestar

El fin 煤ltimo es guiar en una alimentaci贸n consciente e intuitiva, sanar la relaci贸n con nuestras percepciones de hambre y volver a disfrutar de la vida y de nuestro entorno social sin que la comida sea un condicionante o que nos limite el bienestar en nuestro d铆a a d铆a

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