Taller Alimentación Realfooding

Un taller que te ayudará a profundizar en la alimentación saludable basada en el Realfooding y sobre todo adaptada a tus necesidades ya que te ayudará a entender cuáles son las mejores estrategias de alimentación para ti.
Te proporcionaremos valiosas herramientas que te ayudarán a mejorar tus hábitos alimentarios y mantener tu salud a largo plazo.

Contenido del taller

Sesión 1

Duración aprox. 80 min

– ¿Por qué las dietas no funcionan? 

– Mitos y creencias sobre alimentación saludable

– Cómo plantear objetivos: método SMART

– Herramientas para comer saludable: método del plato.

– La importancia de la flexibilidad en la alimentación y de los hábitos más allá de la alimentación

– Dudas y debate.

Sesión 2

Duración aprox. 80 min

– La importancia de la saciedad en nuestra alimentación: qué factores influyen

– Hambre real y hambre emocional.

– Cómo elaborar un menú saludable

– Frecuencia de consumo de alimentos

– Dudas y debate

Sesión 3

Duración aprox. 80 min

– Aprender a leer el etiquetado de los alimentos. Taller práctico.

– Cómo organizar el menú semanal: aplicando el Batchcooking

– Dudas y debate

¿Cómo son los talleres?

Online, se realizarán en una sala virtual en directo por videoconferencia.

Taller teórico-práctico con material de trabajo para las sesiones y puesta en práctica de lo aprendido.

Si no puedes acudir a algúno de los talleres, se quedará grabado para que lo puedas ver posteriormente.

Número de particiantes por taller: máximo 6 personas (sin incluir el profesional que lo imparte).

Es necesario que haya un mínimo de 4 personas para que se desarrolle el taller. Si solicitas una plaza y está cubierto, pasarás a la lista de espera por órden riguroso de inscripción para la siguiente convocatoria (en el mismo día de la semana y hora solicitado).

Si necesitas cancelar tu plaza, tienes que hacerlo con un mínimo de 72h de antelación, si no, no se te podrá hacer la devolución del importe.

¿Te apuntas?

Nosotros estamos convencidos de que este taller te ayudará a ti y/o a los tuyos a llevar una alimentación más saludable y planificada.

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