Taller Alimentación Saludable y Realfooding

Un taller que te ayudará a profundizar en la alimentación saludable basada en el Realfooding y sobre todo adaptada a tus necesidades ya que te ayudará a entender cuáles son las mejores estrategias de alimentación para ti.

Te proporcionaremos valiosas herramientas que te ayudarán a mejorar tus hábitos alimentarios y mantener tu salud a largo plazo.

 

  • Fechas: Lunes 10, 17 y 24 de Mayo de 2021
  • Hora: 19:00 horas
  • Duración: 80 minutos cada sesión.
  • Precio: 85€
taller alimentacion

Contenido del taller

Sesión 1: el origen

– Qué sabemos de alimentación: mitos y creencias
– ¿Por qué las dietas no funcionan?
– ¿Cómo establezco mis objetivos?
– Mis platos, ¿cómo son y como tienen que ser?
– Dudas y debate 

Sesión 2: La consciencia

– Escuchando a mi cuerpo
– Los diferentes tipos de hambre: aprendiendo a entenderlos
– La importancia de la saciedad
– Cómo organizar mi menú semanal
– Dudas y debate

Sesión 3: Organización en la cocina

– Aprender a leer el etiquetado de los alimentos
– Cómo organizar el menú semanal: aplicando el batchcooking
– Dudas y debate

¿Cómo es el taller?

Online, se realizarán en una sala virtual en directo por videoconferencia.

– Taller teórico-práctico con material de trabajo para las sesiones y puesta en práctica de lo aprendido.

– Si no puedes acudir a algúno de los talleres, se quedará grabado para que lo puedas ver posteriormente.

– Número de particiantes por taller: máximo 6 personas.

– Si necesitas cancelar tu plaza, tienes que hacerlo con un mínimo de 72h de antelación, si no, no se te podrá hacer la devolución del importe.

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Contenido del taller